NOS STRATEGIES POUR REVISER EFFICACEMENT ET FAIRE DE SON STRESS UNE FORCE POUR REUSSIR
Temps de lecture : 16 mn
A première vue, pour tous et à tout âge, les devoirs, les examens et les concours nous placent en situation de stress. Ils peuvent être un sacré casse-tête, aussi bien en terme de préparation que d'organisation personnelle. Mais, pas de panique, nous allons te proposer dans ce sujet quelques recettes pour maîtriser le stress et gérer le temps. afin que tu puisses conserver tes capacités intactes en toute circonstance.
De la planification des apprentissages à leur acquisition, en y intégrant le facteur émotionnel propre à chacun, ces conseils méthodologiques bienveillants vont transformer chaque préparation d'épreuve en une expérience enrichissante, et te feront progresser. Ainsi, découvre nos stratégies pour maîtriser le stress et gérer le temps. Tu pourras aborder les examens ou concours en toute sérénité, et être prêt à affronter tous les défis.
Sommaire :
- Comment réviser efficacement ?
- Maîtrise du temps et du stress pendant la période de révision
- Maîtrise du temps et du stress pendant l'épreuve
- Nos recettes pour garder le contrôle du temps et du stress pendant l'épreuve
- Comment être plus rapide et plus efficace pendant l'examen ?
Bonne lecture !
COMMENT PEUX-TU RÉVISER EFFICACEMENT ?
Pour réviser efficacement, que ce soit pour un examen ou un devoir surveillé, tu dois te fixer des objectifs. Puis tu organises ton espace et ton temps de travail pour réaliser ces objectifs. Quelques techniques de gestion du temps et de mémorisation te seront bien utiles. Aussi, nous les aborderons au cours de cette présentation. Il est à noter que ta méthodologie de travail a également toute son importance.
Pour être efficace dans tes révisions, tu dois t'accorder des vrais temps de pause. Entre deux périodes de travail intenses, tu dois chercher à te détendre pour progressivement évacuer ton stress et te ressourcer.
Crée ton espace de travail silencieux et bien organisé
En tout premier lieu, tu dois disposer de ton espace de travail dédié, personnalisé, silencieux et organisé.
Tu peux ainsi mettre ta touche personnelle dans sa décoration, son organisation et son rangement. En dernier lieu, tu veilles notamment à l'ambiance générale : il faut que tu t'y sentes en confiance.
Toutefois, le caractère silencieux du lieu choisi est très important. Il s'agit à la fois de s'isoler des bruits potentiels de l'environnement proche (famille, animaux). Mais il faut également s'éloigner de son portable ou de sa tablette en le(s) rangeant à l'écart en mode "inerte" (mode avion par exemple, ou éteint).
Au préalable, il convient de jeter de ce qui est inutile (cours et affaires des années précédentes). Ainsi tu peux organiser ton rangement avec des dossiers par thème et enfin afficher ton calendrier de travail bien en évidence.
Crée ton calendrier d'études réaliste
A juste titre, ce calendrier établit ta confiance dans les efforts que tu vas engager. Il faut prendre le temps nécessaire pour s'organiser avant de commencer. Ainsi, il te permettra de mieux maîtriser ton temps de révision pour préparer ton examen ou concours.
a. Méthodologie pour construire ton calendrier d'études :
Tout d'abord, tu dois placer la date de ton examen sur un calendrier, et prévoir 3 jours juste avant sans aucune activité autre que plaisir et détente. Puis tu vas identifier les jours (et moments de la journée) où tu vas pouvoir réviser en tenant compte de tes activités scolaires.
En l'occurrence, nous te conseillons l'utilisation d'un tableur type excel. Tu places en ligne N°1 les dates entre la date d'aujourd'hui et la date d'examen. Enfin, tu indiques en colonnes les tranches horaires d'une demie heure de 9h00 à 19h00.
En te référant à l'article de blog relatif aux méthodologies d'apprentissage pour réussir, nous préconisons de suivre la méthode POMODORO et d'appliquer ces durées d'activité alternant travail et repos.
Pour créer ton calendrier d'études, tu dois indiquer dans chaque case disponible l'activité que tu vas réaliser (le plus précisément possible), et noircir toute case qui ne t'est pas disponible.
Dans cet esprit, toutes les activités doivent être intégrées. Egalement, toutes les cases doivent être remplies. Le calendrier doit être réaliste, optimisé juste ce qu'il faut pour que tu puisses maîtriser le stress et gérer le temps de tes révisions.
b. Réalisation pratique de ton calendrier d'études
Désormais, ton objectif est de construire un calendrier précis, organisé et logique, et enfin réalisable.
Avant de le remplir, nous te suggérons de suivre la méthodologie suivante :
. Définir ton objectif : quels sont les chapitres que tu vas réviser ? quelles sont les notions et savoirs que tu dois mémoriser ? Prévois-tu de faire des exercices pratiques ?
. Hiérarchiser les tâches : parmi ces notions et savoirs, lesquels sont prioritaires ou moins importants ? Quels sont les notions ou savoirs qui sont liés ? Et puis, tu te définis une durée de révision pour chaque chapitre.
. Te fixer des échéances intermédiaires : A quelle date prévois-tu terminer de réviser tel ou tel chapitre ? De ce fait, tu peux placer ces dates de fin sur ton calendrier. Cette technique permet de se donner des objectifs intermédiaires peu éloignés dans le temps, qui donnent chacun des "bons points" de satisfaction lorsqu'ils sont réalisés.
. Prévoir le temps des pauses et des imprévus : sur une demi-journée de travail (4 heures), nous te proposons de suivre la méthode POMODORO. Tu considères une demi-heure d'imprévus et une heure de détente en fin de période. L'heure de détente en fin de matinée devrait être le repas, et une heure d'activité en extérieur ou avec des amis en fin d'après-midi.
Dès lors, tu peux remplir méthodiquement toutes les cases non noircies avec le chapitre ou l'activité associée à réaliser.
Révise activement en résolvant des exercices et en expliquant les concepts à d'autres
,conseils pour accompagner son enfant vers la réussite scolaire
Ensuite, dans ton planning de travail, tu peux prévoir (facultatif) quelques séances d'activité en groupe (2 amis étudiants, maximum 3) pour partager à la fois les savoirs et les difficultés : l'entraide alimente la confiance mutuelle.
Par exemple, ce type de séance de travail peut être intéressante sur les 2-3 chapitres et notions clé du programme. Elle permet de t'auto-stimuler, de te sentir solidaire et de faire baisser le stress individuel grâce à l'effet positif du groupe.
Toutefois, soit vigilant à bien choisir les participants. En effet, leur motivation, leur méthodologie de travail et leur participation individuelles conditionnent la réussite de cette activité.
De plus, nous souhaitons attirer ton attention sur une antinomie. En pratique, en groupe, la Convivialité contribue grandement à maîtriser le stress et Gérer le temps peut alors s'avérer impossible si chaque participant ne se discipline pas.
En parallèle, nous te conseillons de questionner tes professeurs sur les difficultés que vous rencontrez. Le groupe se sentira plus "en confiance" devant un professeur puisque vous êtes plusieurs à le solliciter.
Utilise les techniques de mémorisation :
En pratique, de nombreuses techniques de mémorisation existent. Nous pouvons citer entre autres la répétition espacée, la carte mentale, l'association visuelle, les mnémoniques ou le palais de la mémoire. Pour cette raison, nous t'invitons à reprendre notre article intitulé méthodes d'apprentissage pour réussir. Il te donnera de bonnes astuces à mettre en oeuvre pour préparer ton examen. Inspire toi de toutes ces méthodologies et choisis celles qui te conviennent. Nul doute qu'elles t'apporteront la sérénité et la confiance nécessaires pour réaliser un travail efficace.
Enfin, nous t'invitons à rédiger régulièrement des fiches synthèse au fur et à mesure de l'avancement de tes révisions. Tu organises des résumés et notes les notions essentielles. Elles te serviront plus tard de support de révision notamment juste avant l'examen.
De l'autodiscipline : tu dois respecter le calendrier défini
Quoiqu'il en soit, le plus exigeant reste à faire maintenant. Tu dois respecter ce calendrier d'études au jour le jour, réaliser chaque activité comme prévu. Et cerise sur le gâteau : mémoriser et comprendre chaque notion essentielle !
Aussi, tu dois considérer ce calendrier de travail à l'égal de ton emploi du temps scolaire ou tes séances d'entraînement à ton sport favori. Comme tu n'envisagerais pas d'être en retard ou de rater un cours, tu n'envisages pas non plus de manquer une activité de révision.
A savoir que démarrer à l'heure, avoir ses supports de révision prêts sont autant d'atouts pour maîtriser le stress et gérer le temps alloué. Ainsi, tu t'organises pour préparer la veille ce que tu feras le lendemain.
Au final, il s'agit de te concentrer autant que possible sur chaque activité et réaliser ce que tu as défini. Surtout, tu "savoures" chaque moment de pause entre 2 séances de travail, en t'évadant pour te redonner plus d'énergie pour l'activité suivante.
COMMENT MAÎTRISER LE STRESS ET GÉRER LE TEMPS EN PRÉPARANT TON EXAMEN ?
Sortons un peu de la technique de gestion du temps et de la méthodologie de travail. Nous allons aborder certaines activités de la vie courante qui influent directement sur ton équilibre émotionnel et la confiance en toi. Il est essentiel de garder un équilibre de vie. En conséquence, tu dois écouter ton corps et de dormir suffisamment. Les moments de détente (et donc de récompense) sont essentiels à ta capacité à tenir un programme exigeant.
Nous t'invitons à ne pas négliger tous ces conseils et de les organiser le plus tôt possible dans ton calendrier de travail. De cette façon, ils constituent la structure de ta résilience et de ta réussite.
Mange des repas équilibrés et hydrate-toi pour favoriser la concentration
A la base du bien-être, nous trouvons l'équilibre nutritionnel qui conditionne la santé corporelle et émotionnelle. Bien manger et bien s'hydrater sont nécessaires à tout moment de la vie, et plus particulièrement en période de révision ou d'examens/ concours.
Dans ces périodes de concentration intense et de mobilisation des ressources intellectuelles, nous te conseillons des aliments qui favorisent la mémorisation et la concentration. Ainsi, les protéines maigres (poulet, poisson, œufs, haricots, lentilles, produits laitiers), les fruits et légumes riches en antioxydants (agrumes, carottes, épinards, brocolis) favorisent la concentration. En complément, les céréales complètes apportent de l'énergie au cerveau. Enfin les acides gras Oméga3 (saumon, sardines) ainsi que les graines (de tournesol) et fruits secs (amande, noix) favorisent la mémoire.
De plus, reste bien hydraté tout au long de la journée. Si tu aimes le thé vert, sache qu'en plus d'hydrater il est bénéfique pour la santé cérébrale.
En conclusion, garde toujours à portée de main, et notamment pendant les épreuves, une bouteille d'eau et des encas pour combler une fringale et t'octroyer un moment de régénération bien à toi.
Adopte des évasions régulières
Trouver ton équilibre entre la vie étudiante (cours, révisions et devoirs) et des activités de détente est essentiel. Aussi, tu dois organiser du temps pour toi, et ton entourage doit t'inciter à le faire.
Toute activité qui permet de "s'extraire" des activités studieuses renforce tes capacités. D'abord, nous pensons à l'exercice physique, en y intégrant des instants de respiration profonde. D'autre part, les activités artistiques (le dessin, la peinture, la musique), facilitent l'évasion tout en restant dans son cocon.
En outre, passer du temps avec tes amis proches et partager des activités communes, en accord avec ton calendrier de travail, te seront bénéfiques. Enfin, tu peux t'offrir du temps pour respirer dans la nature, en compagnie de proches ou de ton animal préféré.
Manie la "pleine conscience" pour améliorer ta relaxation et ta concentration
Nous te proposons d'intégrer des séances de "Pleine conscience" dans ta vie quotidienne, quel que soit l'activité que tu es en train de réaliser. Tu peux pratiquer cette technique sans "méditer" au sens conventionnel du terme. Il te suffit de concentrer ton attention sur l'instant présent et sur les sensations ressenties. Bien évidemment, tu peux profiter des moments d'évasion évoqués ci-dessus pour l'appliquer. Enfin, retiens que l'expérimentation régulière de cette technique augmente ta résilience.
En effet, en "Pleine conscience", tu te concentres sur l'instant présent pour être conscient de tes pensées, de tes émotions et de tes sensations. Assis confortablement, tu fermes les yeux et portes ton attention sur ta respiration et les sensations procurées par l'air qui entre et sort de tes poumons. Tu peux en même temps scanner ton corps de haut en bas en identifiant les zones de stress ou tes pensées négatives, et les observer comme un phénomène extérieur à toi sans porter le moindre jugement. En revenant ensuite sur ta respiration, tu maîtrises ton stress et amplifies ta concentration.
Tous ces exercices renforcent ta confiance et sont bénéfiques pour préparer tes examens. Si tu souhaites aller plus loin dans cette méthodologie, nous te conseillons d'entrer en relation avec l'association ADM, qui est certifée QUALIOPI.
Découvre la technique de gestion du temps
Nous te suggérons d'appliquer cette méthodologie le plus tôt possible dans ton calendrier de révision. Tu pourras ainsi l'appliquer sur différents exercices prévus dans ton planning de travail. Cette technique doit structurer ton approche en démarrage d'un devoir, d'un examen ou d'un concours. Elle te place ainsi dans les meilleures conditions de confiance et de mobilisation de tes capacités.
Quels sont les meilleurs outils pour maîtriser le stress et gérer le temps ? il faut être méthodique et avoir une montre (et plutôt pas celle du téléphone portable). Puis tu prends le sujet de chaque exercice et tu procèdes dans cet ordre :
1. Lire toutes les instructions d'abord; 2. Identifier les questions prioritaires; 3. Répartir le temps par question.
Puis tu peux commencer le devoir, en appliquant les règles suivantes :
4. Ne pas te bloquer sur une question; 5. Surveiller ton horloge régulièrement; 6. Prévoir un temps relecture à la fin.
Avec des exercices réguliers de gestion du temps contraint, tu t'offres l'opportunité de l'intégrer dans ton mode de fonctionnement. Par la répétition, tu t'assures une efficacité maximale en phase cruciale d'examen ou de concours.
COMMENT MAÎTRISER LE STRESS ET GÉRER LE TEMPS PENDANT TON EXAMEN ?
Ca y est ! Le grand moment arrive ! Tu as bien préparé ton devoir, examen ou concours. Tu te sens en confiance et en pleine possession de tes moyens, sûr de ta méthodologie.
Dès lors, tout ce travail de préparation que tu as réalisé en amont en suivant nos conseils va donner sa pleine puissance. Tu appliques donc les bonnes recettes que tu as testées et améliorées. Tu te places ainsi dans les meilleures conditions pour réussir.
Au moment de démarrer l'épreuve, nous te conseillons d'être "dans ta bulle". Tu dois disposer de ton matériel et de tes compléments alimentaires. Tu es habité par des pensées positives, résolument concentré et confiant sur ton objectif qui est de réussir.
Tes outils indispensables
Tout d'abord, tu retrouves les outils avec lesquels tu t'es déjà familiarisé et que tu as préalablement préparés. Ta montre te permet de suivre le temps de l'examen ou du concours. Elle doit être posée sur ta table et bien visible. Puis, tu prends quelques feuilles vierges, des stylos et surligneurs de différentes couleurs, des post-it vierges.
Tu te munis d'une bouteille d'eau et de quelques encas à prendre pendant l'épreuve.
Enfin, tu dois adopter ton rituel d'organisation de ton espace de travail. Tu le combines à quelques minutes de relaxation en pleine conscience avant de commencer l'examen ou le concours. Cette mise en condition te place dans les meilleures dispositions physique et psychologique pour démarrer avec un niveau de stress minimal et une efficacité maximale.
Par contre, il est inenvisageable que tu cherches ou prêtes le moindre matériel. Tu risques de te pénaliser pendant l'épreuve. Enfin, si tu crains qu'un stylo ou surligneur te lâche, prends en un neuf en plus sans hésiter.
Répartit ton temps d'examen par question posée
A l'issue du moment de relaxation, dès que tu as reçu le sujet de l'examen, tu lis attentivement les instructions. La totale concentration te permet de maîtriser le stress et gérer le temps avec les outils que tu as déjà expérimentés. En effet, tu dois alors utiliser la méthodologie de gestion du temps que tu as appliquée en phase de révision. Elle t'est maintenant familière et te permet de construire ta feuille de route. Par exemple, sur un temps d'examen de 3 heures, nous te conseillons de dédier les 15 premières minutes à comprendre les instructions. Tu cherches à identifier les questions prioritaires puis celles faciles. Ainsi, tu définis ta feuille de route : ordre de traitement des questions et temps à passer par question.
Alors seulement tu engages le travail sur chaque question, une après l'autre, selon ta feuille de route. Tu te concentres totalement au sujet, exploites le temps en gardant l'œil sur ta montre.
Cependant, il ne faut pas rester bloqué sur une question dont tu ne trouves pas la solution. Tu dois alors passer à la suivante sans hésiter. Si tu as du temps à la fin, tu pourras revenir sereinement dessus.
Pour tout dire, chaque question résolue est une petite victoire sur le chemin de la réussite à ton examen. Il convient que tu savoures chacune d'entre elles pour garder intacte ta motivation, pour avancer toujours mieux et plus loin.
Fais preuve de calme et de résilience en toute circonstance
Si des difficultés surviennent, que tu "sèches" sur une question de l'examen, il faut être pragmatique et flexible. Tu dois adapter ton travail en fonction de ta progression, et conserver toute confiance en toi.
Pour éviter de succomber au stress, nous te conseillons de prendre une courte pause. Tu peux faire quelques exercices de relaxation ou de respiration profonde, ou encore grignoter et t'hydrater.
Autrement dit, gardes une attitude résolument positive. Regarde autour de toi, les autres ne sont pas les plus sereins non plus, ne crois-tu pas ? Certes les difficultés sont passagères. Tu as les compétences pour les résoudre et les surmonter. Alors fais de ton mieux et inspire toi de tes succès passés pour mieux rebondir.
TU PERDS TES MOYENS PENDANT UN EXAMEN OU UN CONCOURS ?
QUELLES SONT LES RECETTES POUR MAÎTRISER LE STRESS ET GÉRER LE TEMPS DONT TU DISPOSES ?
En tout premier lieu, le contrôle continu, les examens ou les concours sont des moments clé à fort enjeu dans ton parcours éducatif. Ils imposent que tu sois en pleine confiance et pleine possession de tes moyens pour les réussir.
De fait, tes acquis, ta méthodologie de travail et ton self-contrôle habituels vont être mis à l'épreuve. Néanmoins, ta résilience permet de mobiliser immédiatement tes ressources pour maîtriser le stress et gérer le temps de l'épreuve pour atteindre ta meilleure performance.
Aussi, l'enjeu est donc de maintenir "intactes" tes capacités intellectuelles dans ces moments délicats. Nous te proposons ce voyage de découverte de quelques techniques de maîtrise de soi, afin de dépasser toute situation de stress et conserver ta concentration.
Exploite les techniques de relaxation
Fort des techniques de relaxation et de respiration "pleine conscience" que tu as expérimentées pendant la phase de révision, nous te conseillons de les appliquer pour baisser tout stress apparent et reprendre en main tes capacités. A ce sujet, ferme les yeux et concentre toi pendant quelques minutes sur ta respiration. Explore chaque sensation que procure cet exercice et observe "de l'extérieur" tes propres pensées.
A juste titre, ta montre te sera très utile pour mettre fin à cette séance "en live", sans que tu sois obligé d'y penser (ce qui perturberait l'efficacité de cet exercice). Fais quelques étirements à la fin de la séance avant de reprendre le cours de ton examen.
Conserve une approche méthodique et structurée
Ton enjeu est de maîtriser le stress et gérer le temps en appliquant nos bons conseils. Reprends alors le sujet de ton examen. Suis le fil directeur donné par ta feuille de route, elle te guide et t'aide à sortir de cette passe difficile. A cet égard, mets en œuvre la méthodologie de gestion du temps que nous avons vues ci -dessus.
Si le sujet le permet, nous te proposons de prendre une autre partie pour te donner toute chance de t'investir avec succès sur de nouvelles questions. Tu progresses étape par étape, tu gravis chaque obstable avec ténacité, sans oublier de te congratuler. Au final, tu seras toujours à même de revenir en arrière sur le thème qui t'a posé problème.
Dans l'ensemble, tous ces conseils méthodologiques permettent de te reprendre en main, de revenir à un cadre connu et renforce ta capacité de résilience dans les moments délicats.
Mets en œuvre la rédaction de brouillons de réponses à l'avance
Cette approche méthodique en début d'épreuve permet de lever immédiatement l'angoisse de la page blanche.
Après t'être imprégné des instructions et thèmes proposées, tu peux "jeter" sur une feuille vierge toutes les idées qui te viennent à l'esprit. Bien entendu, tu conserves ce document près de toi. Ainsi tu organises tes idées et peux t'y référer dès que tu en éprouveras le besoin. Il te servira également en fin d'épreuve lors de la relecture. Au final, tu pourras t'assurer que tous les points que tu as notés sont bien abordés dans tes réponses.
COMMENT PEUX TU ALLER PLUS VITE PENDANT UN EXAMEN ?
Chaque devoir de contrôle continu, chaque examen ou chaque concours est un défi en terme de gestion du temps et du stress. Ta capacité à répondre vite tout en restant précis est essentielle, et constitue une qualité que tout étudiant rêve de maîtriser.
En dépit de la contrainte temporelle qui te génère du stress, nous te proposons de découvrir quelques techniques à expérimenter dès que possible. Elles t'aideront renforcer ta confiance en toute circonstance, à répondre mieux et plus vite tout en gardant le niveau de précision nécessaire. Grâce à un entraînement régulier, elles te permettront d'obtenir une évaluation conforme à tes capacités.
Toutefois, les activités que tu choisiras doivent être intégrées tôt dans ta stratégie d'études. Elles te permettent de pratiquer pour être encore mieux préparé pour la date fatidique de l'examen ou concours.
Pratique des exercices chronométrés pour améliorer ta vitesse de réalisation
Le principe est de sélectionner des exercices de difficultés différentes, relatifs au sujet de l'examen que tu vas passer. Tes professeurs en classe ou de cours particuliers peuvent t'aider à sélectionner des exercices pertinents. Une fois choisis, tu les tries par difficulté croissante et te munis de ton téléphone.
La gestion du temps passé pour résoudre chaque exercice est la clé. Ainsi, tu dois noter le temps que tu y passes, pour chaque exercice. Tu te concentres sur la compréhension des concepts et la résolution du problème posé. Voici un programme sur 10 jours consécutifs pour y parvenir :
- Jours 1 et 2 : Fais un exercice basique par jour en 30 mn et mesure le temps que tu mets (*).
- Jour 3 à jour 5 : avec des exercices modérement plus difficiles, donne-toi 20 mn seulement par exercice. L'idée est d'accélèrer ton rythme et ta prise de décisions.
- Jour 6 à jour 8 : continue avec des exercices plus complexes, avec un temps de 15 mn.
- Les jours 9 et 10, tu expérimentes un sujet d'examen en condition d'examen (respecte la durée indiquée). Mets ton réveil pour poser le stylo à la fin du temps autorisé.
En somme, à chaque séance, tu notes ton heure de démarrage. Tu t'astreins à n'arrêter que lorsque le temps accordé est terminé. Tu peux ajuster la durée des exercices chronométrés selon le temps (*) réalisé le 1er jour. Toutefois, il est essentiel au fil des jours de réduire progressivement cette durée.
En définitive, tel un sportif, tu t'entraînes et te mets en conditions pour réaliser progressivement un exercice sous contrainte. Tu apprends à maîtriser le stress et à gérer le temps accordé préalablement.
Améliore tes compétences en lecture rapide
a. Définition de la lecture rapide
La lecture rapide permet (comme son nom l'indique) d’augmenter la vitesse de lecture initiale d’une personne. Elle ne s'applique qu'à des étudiants maîtrisant parfaitement la lecture. Elle consiste à éduquer le regard et à limiter la subvocalisation (éviter de prononcer mentalement chaque mot lu).
Il convient de préciser que certaines études scientifiques tendent à montrer qu'augmenter de manière importante la vitesse de lecture nuit à la compréhension d'un texte.
b. Principes de la lecture rapide
Améliorer ses compétences en lecture rapide nécessite de la patience et de la pratique. Il ne faut donc pas se décourager, puis répéter et répéter. La maîtrise du temps reste la clé, et chaque exercice doit également être chronométré.
Nous te proposons une méthodologie d'approche de cette technique sur 4 semaines. Chaque exercice prend entre 10 mn et 30 mn. Ce programme te permettra de prendre confiance dans les techniques de base de la lecture rapide. Pour se faire, tu vas apprendre à maîtriser l'arrêt de la sous-vocalisation, à réduire le retour en arrière (éviter de relire le texte déjà parcouru), et à développer le balayage du texte (lecture en diagonale : élargir le champ visuel, capturer l'information sans s'arrêter sur les mots et chercher les mots clé).
c. Méthodologie d'acquisition de la lecture rapide
Tu trouveras ainsi une organisation type d'entraînement sur la lecture rapide. Pour être efficace, tu dois suivre ce programme sur 4 semaines. Tu dois prévoir de le démarrer le plus tôt possible pour atteindre ton plein potentiel lors de l'épreuve d'examen ou du concours :
- 1ère semaine, jour 1 à 3 : Choisis un texte simple de 300-400 mots environ. Mesure chaque jour le temps qu'il te faut pour lire ce texte, avec l'idée de réduire ce temps à chaque test.
- Toujours en 1ère semaine, jour 2 (les activités se chevauchent) à 5 : Prends 4 articles différents et équivalents de 400-500 mots. Mets en œuvre les 3 techniques de base. Repère les mots clé et fais un résumé de chaque texte.
- 2ème semaine , jour 1 à 3 : Sélectionne un article de journal de 1500 mots. Lis-le chaque jour en te concentrant sur ta lecture, plus rapide, tout en assurant la compréhension.
- En restant en 2ème semaine, jour 4 à 5 : Opte pour deux articles de 1500 mots. Parcoure-les en vitesse rapide et maintient ta compréhension. Note les mots clé et fais-en un résumé.
- 3ème semaine : Choisis 5 articles de thèmes différents plus longs (3000 mots). Chaque jour, tu engages la lecture d'un article en vitesse accélérée (270-300 mots à la minute) tout en gardant la compréhension. Sélectionne les mots clé et fais un résumé de chacun.
- 4ème semaine : même exercice avec des articles complets, plus longs; reprends certains articles de semaines 2 et 3 pour confirmer l'amélioration de ta vitesse de lecture.
Le principe consiste à prendre progressivement de la hauteur par rapport au texte qui t'est proposé. Il s'agit d'identifier les chapitres et de capter les mots clé, pour comprendre l'essentiel.
Priorise les réponses faciles et gagne en confiance
Ce conseil simple est une stratégie de gestion du temps alloué très opportune. Toute réponse donnée à une question est un moment de satisfaction personnelle à favoriser.
Il te permet d'engranger des points faciles, d'assurer la progression de ta note finale. Il te met en confiance. Le stress du début d'examen baisse progressivement. Ta concentration se renforce.
De ce fait, tu peux bien avancer et te libérer du temps en fin d'épreuve. Tu pourras ainsi revoir certaines questions plus délicates que tu avais écartées pour ne pas perdre de temps.
CONCLUSION
Tu es maintenant parfaitement équipé pour expérimenter la "Joie de Réussir" lors de chaque devoir surveillé, examen ou concours qui se présentera sur ton parcours éducatif exigeant. En maîtrisant l'art de la gestion du temps et toutes les méthodologies de gestion du stress, tu transformeras chaque défi académique en réussite individuelle. Toutes ces techniques sont construites à partir d'une approche stratégique et de l'analyse des exigences des concours.
Nos professeurs certifiés ou agrégés chez Neuronline Education maîtrisent ces méthodologies. Ils sont tous en mesure de t'apporter leurs connaissances et leur expérience pédagogique pour t'en faciliter l'acquisition. Par la progressivité qu'ils adoptent lors de chaque cours particuliers , ils t'aident à intégrer ces méthodologies, et renforcent ta confiance.
